理想の自分との接点を増やす

自分を卑下したり、自己評価が低い人はそもそも自分の事が嫌いである。

そして生きていることが苦しくなる。

なぜ苦しいのか？？？

それは心のどこかに「自分はこんなものでは無い」「まだ出来ることがある」「やりたいことがある」などポジティブな心があるはずだ。

だが、幼少期に親、教師などからの抑圧や否定から後天的に自己否定のブリーフ(信念)が備わってしまっているのだ。

そこで、ポジティブな心と自己否定のブリーフとの間で摩擦が生じる。

この摩擦が苦しさの根源なのだ。

自分の中で方向性が不一致するものが共存している状態だ。

車で例えるならアクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態である。

ではどうすれば良いか？

他者から後天的に備わってしまったブリーフを本来の自分変えれば良いのである。

と、書くのは簡単だが長年付き合ってきたブリーフはそう簡単には変わらない。

ではまずはどうしたら良いか？であるが方法は様々あるがいちばん抵抗なく出来ることは

「理想の自分との接点を増やす」だ。

まず理想の自分の在り方を書き出す。

そしてそれを備わった自分をイメージする。

その自分と対話をするのだ。

イメージとしては一人称視点でもう一人の理想の自分と対話をしてみる。

話す事が無かったら姿、立ち居振る舞いを想像してみるだけでも構わない。

回数を重ねるごとに自分に好意を持っていくはずだ。
内容云々よりも実践回数が重要だ。